ツルムラサキの風味と完熟甘とうがらしの甘みをシンプルに味わうパスタです🌶️ ＜材料＞ ツルムラサキ　適量 完熟甘とうがらし　2本 にんにく　1片 オリーブオイル 青唐辛子　1/3本（辛さが苦手な方は無しでOK） しらす　適量 だし醤油　適量 塩 パスタ 九条ネギ...

バナナ瓜のさっぱりとした甘みと生ハムの塩味がぴったり、おしゃれだけどとても簡単な前菜🍽️ ＜材料＞ 生ハム巻き バナナ瓜　1/2個（スライス） 生ハム　適量 付け合わせのサラダ 玉ねぎ（スライス） ミニトマト　3個（1/4にカット）...

ゴーヤの苦味と柚子胡椒の爽やかな辛さが絶妙な、お酒のあてにもピッタリの一品です。 ＜材料＞ 白ゴーヤ　1本 砂糖　小さじ1～2 塩　適量 白ごま　適量 柚子胡椒　適量 マヨネーズ　適量 だし醤油　適量 ＜作り方＞ 白ゴーヤは縦に切りワタをスプーンで取り除いたら、薄くスライス...

食欲が無くなる夏にたくさん野菜を食べられる、ごはんが進む一品です😊 ＜材料＞ きゅうり　1本 なす　1本 赤おくら　3本 モロヘイヤ　お好みの量 生姜　1/2片 塩昆布（めかぶでもOK） 白だし　大さじ1 塩麹（適量） 醤油（適量）※入れなくてもOK 塩（塩揉み用）...

お子さまと一緒に野菜の色が入った国旗から、味付けを決定。世界を感じながら食べられる炒め物になりました🗺️ 緑、赤、黄色の野菜の色から、お子さまと一緒に「緑と赤と黄色の国旗の国の味にしよう！」と国旗の本を調べると、アフリカ諸国にいくつかあることを発見👀...

バターの美味しさとケールの香りをしっかり感じられるショートブレッドです🫓 ＜材料＞ 小麦粉　150g バター　80g 砂糖　40～50g ケールパウダー　大さじ1 ＜作り方＞ 常温に戻したバターをボウルでクリーム状にします。...

コーンの甘さが納豆などに負けず、しっかり主役になるパスタです🌽 ＜材料＞ とうもろこし パスタ 納豆 三つ葉、ネギなど（お好み） ＜作り方＞ パスタを茹で、バターで和えます。（麺がくっつかないよう、茹でたらすぐに和えます。） とうもろこしはレンジで加熱して実を削ぎます。...

ゴーヤを砂糖と水で煮たシロップ煮。お酒のあてにぴったりの一品です🍶 苦味が苦手な方はレモンを加えると、さっぱりとしておすすめです🍋 ※写真左はアカカブさんの庭で穫れた緑のゴーヤ、右はないとう農園さんの純白ゴーヤ ＜材料＞ ゴーヤ 砂糖　ゴーヤの5割の重さ...

フライパン1つとレンジでさっと作れる野菜のおかず3種です🫑🍆🥕 ＜材料＞ ピーマンおかか胡麻和え ・ピーマン ・鰹節 ・胡麻 ・醤油 茄子のチーズ焼き ・茄子 ・チーズ 人参の即席ラペ ・人参 ・塩 ・オリーブオイル ・ミックスナッツ（お好み） ・レーズン（お好み）...

シンプルに塩のみの味付けでとうもろこしの味を贅沢に楽しめる最高の一杯です🌽 ＜材料＞ とうもろこし　1本（実を削ぐ） 塩　小さじ1 米　3合 水または氷　大さじ2程度 ＜作り方＞ 米を研ぎ、時間がある場合は、30分ほど水に浸けておきます。...

ケール1枚を素揚げするだけ🥬ケール塩（ケールパウダーと塩を混ぜたもの）を添えて。 ※ケールパウダーはこちらからお買い求めいただけます😊

火が通ってトロトロになったネギが絶品の和風アヒージョ。具材を鍋に入れて火にかけるだけと、簡単なのに華やかな一品です😊 ＜材料＞ ネギ　1本（3cmほどの長さにカット） 牡蠣　8個程度 片栗粉　大さじ3～4（下処理用） マッシュルーム　1パック（半分にカット） ローズマリー...

合挽肉に塩胡椒で下味をつけ、詰めて焼いたバナナピーマンとピーマンの肉詰め兄弟です👬左のバナナピーマンが弟です👦🏻

様々なハーブの香りを移した、いつもの枝豆をアレンジして楽しめるレシピです😊 ＜材料＞ 枝豆 お好みのハーブ（写真は、スペアミント、ペパーミント、タイム、レモンバーム、ローズマリー、しそ） 塩 ＜作り方＞ 枝豆を塩ゆでして、ざるにあげます。この時、ゆで汁を流さずに少しとって...

少量の油で焼いたふわとろ長なす、浜ニュークリームピーマン、スライスしたきゅうり、茗荷、ラディッシュと紫蘇の葉を豆腐と共に並べ、最後に黒ゴマをかけた、華やかな一皿です😊

インゲンの天ぷら、長葱と人参のかき揚げなど、野菜の天ぷら七種盛りです😊

最後までケールの食感を楽しめる、のらくら農場さんの野菜だけで作ったサラダです🥬 ＜材料（2人前）＞ ケール　1枚（一口大にちぎる） ミディトマト　2個（くし形切り） ピーマン　1/2個（スライス） 玉ねぎ　1/2個（スライス） ミックスナッツ オリーブオイル...

モロヘイヤの葉のネバネバと、茎のシャキシャキを一緒に味わえる和え物です😊 ＜材料＞ モロヘイヤ しめじ かつお節 ごま 梅干し めんつゆ ＜作り方＞ モロヘイヤ、しめじはサッと茹でます。モロヘイヤは最初に茎を入れて30～40秒ほどたったら葉の部分を入れ、さらに20～30秒...

断面がとてもきれいな、ダビデの星オクラ。きれいな断面を活かして時計を表現しています😊

お肉一緒にメインを張れるズッキーニを、贅沢に味わう一皿です😊 ＜材料（2人前）＞ A：ズッキーニのグリルステーキ ズッキーニ　大きめ1本 オリーブオイル 塩 コショウ 焼きしゃぶ すき焼き用和牛スライス　2枚 大根 大葉 ポン酢 梅肉ソース 梅干し　2粒 みりん　大さじ1...